¿Le das vueltas a un problema y terminas preocupándote más?
El libro Deshacer la ansiedad, de Judson Brewer, explica cómo la preocupación puede convertirse en un hábito y propone formas de reconocer ese ciclo.
Judson Brewer es psiquiatra e investigador especializado en hábitos y atención plena.
- 01- Reconoce qué te activa: identifica situaciones que desencadenan la preocupación.
- 02- Comprende tus patrones: descubre por qué repites ciertas respuestas.
- 03- Explora otra manera de responder: conoce el papel de la curiosidad y la atención plena.
Un primer paso para comprender lo que ocurre en tu mente.
Deshacer la ansiedad
Judson Brewer
Paidós
Español
Libro físico
Tapa rústica
Ansiedad, hábitos y atención plena
Comprender el ciclo de preocupación y reconocer patrones mentales
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